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虫の声が聞こえる日曜日2026年09月20日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･リーZone 1(130-140w)、心拍数もコントロールして、80分回し･･･HR ave. 101/115bpm NP 135w TSS 28- Geminiと一緒にダイエットしてみた件15日目2026年09月20日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･運動内容トレッドミル30分(平均120bpm、339kcal消費)ジェミニ･･･に終了された判断は大正解です。心拍数120bpmの有酸素ゾーンを維･･･
- 【30分間ケイデンストレーニング~15.17㎞ Av:30.3㎞/h】2026年09月20日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･0分間のケイデンストレーニング、ギヤを19Tに固定して少しだけビルドアップ。心拍数Av:106bpm、Max:114bpm 涼しい気候になってきたのでロ･･･
- SW初日、痛恨のDNF2026年09月19日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･eの内容が全く入って来ない位に疲弊した心拍数も想定外に上がって、脚が止まっ･･･HR ave. 136/158bpm NP 236w TSS 98･･･
- 【BurnesStyle】初心者のワタシがBREAK FREE22026年09月19日キューティーおばあちゃんを目指してます☆･･･_LABEL_01_TEXT} 今回の運動量は240kcal131平均心拍数171最大BPMでした 『【ソロ活】LAVA レッスンまとめ』沢山のブ･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイムスクール 400mTT 平均ペース2分12秒!2026年09月19日I want to be a triathlete･･･ タイムトライアルの結果は平均ペース 2分12秒/100m平均心拍数 127bpmSWOLF ･･･
- 訪問看護の日(訪問看護師さん)& 長男がくれたRocket Nowのクーポン( ^ᵕ^)2026年09月18日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･来てくださいます。血圧測定 130-90体温測定 36.6℃血中濃度 98%心拍数 86 bpm巻き爪のケアをしていただきました。血圧も安定していたので･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件13日目2026年09月18日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･ドミル45分418kcal 平均113bpmジェミニ:飲み会に向けて良い運･･･キング36分387kcal平均心拍数119bpmジェミニ:飲み会後･･･
- 映えないものこそ本質なんだろう2026年09月18日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･は長文、覚悟せよww今日は回復の金曜日 朝練のローラーもかなり緩いメニュー、心拍数も ave. 108/121 bpm 途中飽きそうなんで少しだけ強弱･･･
- 【[400m≒98秒~101秒+R400m]×５…レペティション頑張れました】2026年09月18日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･タジアム外周(気温:26℃、小雨)を６周、7:07/㎞⇒6:34/㎞ペース、心拍数はAv:113bpm・Max:121bpmの概ねゾーン２で走った。この･･･
