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ケイデンス80rpmキープ練習2026年06月17日30歳から始めるえりんぎの日記･･･。平均パワー:99W平均心拍:154 bpm平均ケイデンス:81 rpm平･･･、ケイデンス80維持は難しい。心拍数160台2周目~:フロント2×･･･- 体重計乗るの忘れがち*2026/6/172026年06月17日継続できる米女運動ランニング・33分間・5.35km・平均ペース6分15秒/km・平均心拍数150bpm
- 心拍数を上げない、本当のゆったりジョグ2026年06月17日走れ!ピンクの豚･･･32 8:25 7:56 8:15 心拍数 99 106 110 113･･･態: 心拍数が最大でも 117bpm と非常に低く抑えられています･･･
- 6月16日(火)朝日を浴びて。/夜の散歩「ホタルの光。」2026年06月17日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~6/16朝GARMIN: 52msCOROS: 46ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 42bpm 睡眠時間GARMIN: 7時間 32･･･
- ロンドン26℃でまさかの失速。暑熱順化の大切さを実感したクラブラン2026年06月17日５０代からのウルトラマラソン･･･minのデータを見てみると距離:15.2km平均ペース:5分40秒/km平均心拍数:145bpmトレーニング効果(TE):5.0発汗量推定:約1リットル･･･
- デイサービスの日。血圧数値が212-122でびっくり(><。)&タコベル2026年06月16日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･ ③172-110体温測定 36.4℃血中濃度 97%心拍数 110bpm朝 体調良く家を出ました🚗³₃最初の血圧測定の数値を見･･･
- ケイデンスを抑えて心臓労る2026年06月16日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･のトレーニングメニュー、先週は朝イチに敢行したら不整脈が出て焦った奴だ今週は心拍数を150bpm以下に抑える為に、ケイデンスを低めに抑える(80-83r･･･
- 【あましんスタジアム外周~200m×8本インターバル】2026年06月16日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ていた200mインターバルトレーニングへ。200mのタイムは58秒~51秒。心拍数は最大146bpmと、負荷としては抑えめ。今は故障を避けることが最優先･･･
- 6月15日(月)雨の30分JOG『蚊の季節。』2026年06月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~6/15朝GARMIN: 41msCOROS: 34ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 9分･･･
- 6月14日(日)20kmBU走「定番のお決まり。」2026年06月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･13夜~6/14朝GARMIN: 46msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 47bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 29･･･
